Всеки знае колко важен е добрият нощен сън за здравето и доброто самочувствие. Но може ли да се прекали с нещо, което обикновено е полезно? Оказва се, че преспиването – сънят от 9 и повече часа на нощ – не е просто знак за отдих, а може да бъде сигнал за различни здравословни проблеми.
Защо прекаленият сън може да е опасен?
На пръв поглед дългото спане може да изглежда като допълнително време за възстановяване. Въпреки това изследвания показват, че то се свързва с развиването на десетки болести, пише NOVA.
Повишен риск от когнитивни нарушения
Проучвания сочат връзка между редовен дълъг сън и по-голям риск от деменция, депресия и влошена памет.
Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
Хроничният сън над 9–10 часа се свързва с по-висок риск от инфаркт, инсулт и хипертония, подобно на недостатъчния сън.
Забавен метаболизъм и наддаване на тегло
Прекомерният сън може да повлияе негативно на обмяната на веществата, като намали енергийните разходи и повиши инсулиновата резистентност.
Медицински състояния, свързани с преспиването:
Има и медицински разстройства, при които преспиването е симптом.
Хиперсомнията е състояние, при което човек изпитва непрекъсната дневна сънливост и прекомерна нужда от сън, която не може да бъде компенсирана с кратки дрямки.
Друг проблем е обструктивната сънна апнея, при която кратки спирания на дишането през нощта нарушават съня и водят до усещане за недоспиване.
Освен това, употребата на някои лекарства и алкохол, както и състояния като депресия, могат да повишат нуждата от сън.
Ако спите средно повече от девет часа на нощ, посетете лекар за преглед. Той може да ви помогне да разберете защо преспивате.
